Sur une musique inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de Yoga, de Tai Chi et de Pilates
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A qui s’adresse ce cours?
Nombreux sont celles et ceux qui préfèrent le calme et la relaxation pour se ressourcer. Les postures du Yoga, du Tai Chi et du Pilates ont été dynamisées et sont enchaînées sur des chorégraphies douces et adaptées à chacun.
Quels sont les bénéfices?
Idéal pour se muscler en douceur, s’assouplir et se maintenir en forme. Prévient les problèmes de posture et les douleurs du dos.
- Réduction du stress quasi instantané et une sensation de bien-être
- Votre souplesse, votre équilibre et votre maintien s’améliorent
- On raffermit sa silhouette grâce à du renforcement musculaire
Horaires
Mardi:
09h30 – 10h25
Vendredi:
14h00 – 14h55
INFOS
- Baskets propres
- Grand linge
- 1 Gourde
- Etre 10 min avant début du cours
- Motivez votre esprit et le corps suivra !
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Déroulement du cours
Restez pieds-nus afin de faciliter l’exécution de certains mouvements. On démarre avec des postures de Yoga et de Pilates qui travaillent sur le maintien. Ensuite, on renforce les abdos, le dos et les cuisses pour terminer par une relaxation.