BODYBALANCE

Sur une musique inspirante, s’assouplir grâce à des mouvements simples de Yoga, de Tai Chi et de Pilates

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A qui s’adresse ce cours?

Nombreux sont celles et ceux qui préfèrent le calme et la relaxation pour se ressourcer. Les postures du Yoga, du Tai Chi et du Pilates ont été dynamisées et sont enchaînées sur des chorégraphies douces et adaptées à chacun.

Quels sont les bénéfices?

Idéal pour se muscler en douceur, s’assouplir et se maintenir en forme. Prévient les problèmes de posture et les douleurs du dos.

  • Réduction du stress quasi instantanée et une sensation de bien-être
  • Amélioration de la souplesse, de l’équilibre et du maintien  
  • Raffermissement de la silhouette grâce au renforcement musculaire

Horaires

Mardi:

09h30 – 10h25

Vendredi:

14h00 – 14h55

INFOS

  • Baskets propres
  • Grand linge
  • 1 Gourde
  • Etre 10 min avant début du cours
  • Motivez votre esprit et le corps suivra !

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Calendrier

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Déroulement du cours

Le cours se suit à pieds nus afin de faciliter l’exécution de certains mouvements. Il débute par des postures de Thai-Chi, Yoga et de Pilates qui exercent le maintien, puis c’est au tour du renforcement des abdos, du dos et des cuisses ; il se termine pour une relaxation.