Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable
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Pour qui?
Le Pilates s’adresse à tout le monde car les exercices ne sont ni violents, ni traumatisants. Les femmes et les hommes, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, stressées ou fatiguées, les femmes enceintes peuvent y participer.
Que travaille-t-on?
Vous prendrez conscience de vos muscles profonds qui soutiennent vos organes et renforcez votre dos et votre centre du corps.
- Renforce les muscles trop faibles
- Décontracte les muscles trop tendus
- Permet de retrouver un nouvel équilibre
Horaires
Lundi:
18h00 – 18h55
Jeudi:
INFOS
- Baskets propres
- Grand linge
- 1 Gourde
- Etre 10 min avant début du cours
- Motivez votre esprit et le corps suivra !
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Les avantages
Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds. Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire. Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.