L’entraînement sans contrainte d’horaire. Divers postes vous sont proposés du cardio au renforcement sous l’oeil avisé d’un coach
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Cardio et musculaire
Votre coach prépare votre séance avec des exercices variés permettant de travailler différents groupes musculaires et d’agir sur le plan cardio-vasculaire, cette méthode d’entraînement vous offre la possibilité de muscler l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance.
Le Total Training
Le principe consiste à effectuer divers exercices sur plusieurs parties du corps à la suite, avec peu de repos entre les exercices.
- Votre coach est à votre disposition pour des conseils
- Renforce l’ensemble du corps
- Il se passera toujour quelque chose en fonction de vos envies et motivations
Horaires
Jeudi:
11h45 – 13h00
INFOS
- Baskets propres
- Grand linge
- 1 Gourde
- Etre 10 min avant début du cours
- Motivez votre esprit et le corps suivra !
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Descriptif
Le Total Training est une séance d’entraînement individuelle basée sur une série de mouvements effectués avec un effort maximum pendant une courte période , répétée plusieurs fois avec une période de repos entre les deux.