WARM UP

L’idéal pour commencer votre séance en toute sécurité.

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Eviter les blessures

L’échauffement permet d’élever la température des muscles. En élevant leur température, ceux-ci s’étirent plus facilement et risquent moins d’être blessés.

A quoi sert-il?

L’objectif du warm up est de préparer le cœur, les muscles et le corps à faire un effort physique plus intensif. 

fitnes convivial la tour
  • Augmente la vitesse de réaction
  • Précaution cardio-pulmonaire
  • Protège vos articulations 

Horaires

Lundi:

17h30

INFOS

  • Baskets propres
  • Grand linge
  • 1 Gourde
  • Etre 10 min avant début du cours
  • Motivez votre esprit et le corps suivra !

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Exercices simples

Que vous choisissiez un entraînement en salle ou un cours collectif, un entraînement cardio ou musculaire. Il est promordial de bien s’échauffer avant tout.