Entre 11h45 et 13h00, tu viens t’entraîner quand tu le souhaites et repars de même, ceci sous la supervison du coach. Divers postes de travail sont à disposition pour un travail cardio et de renforcement.
JE M’INSCRIS
Cardio et musculaire
Le coach prépare chaque séance avec des exercices variés axés sur le travail des différents groupes musculaires qui agissent sur le plan cardio-vasculaire. Cette méthode permet de muscler l’ensemble du corps tout en améliorant l’endurance.
Le Total Training
Le principe consiste à effectuer divers exercices sur plusieurs parties du corps à la suite, avec peu de repos entre les exercices.
- Supervision et conseils par un coach
- Renforcement de l’ensemble du corps
- Motivation et envies rendent ce cours toujours surprenant
Horaires
Jeudi:
11h45 – 13h00
Descriptif
Le Total Training est un entraînement individuel basé sur une série de mouvements effectués avec un effort maximum pendant une courte période , répété plusieurs fois avec une période de repos entre chacun.